Realizar Ejercicio Es una parte importante de la vida de las personas mantenerse bien, pero, especialmente, cuidar su salud a largo plazo. Pero hay formas de alternativas que pueden seleccionarse de acuerdo con el sabor, la edad y el nivel de entrenamiento que cada individuo desea. En este último punto, en el caso de alguien que quiere mejorar su metabolismo puede hacer esto con Yoga.
Esta es una posición particular de Yoga Eso aporta una sensación al mundo de la salud porque es un ejercicio relativamente completo y simple, que puede mejorarse de una manera simple de aspectos internos del cuerpo. Esta disciplina, que ganó gran popularidad en los últimos años, sugiere un estilo de vida a través de su filosofía que muchos lugares pueden mejorar.
La postura de la tortuga, conocida como Kurmasana en sánscrito, es una posición de Yoga Eso ayudará a activar el metabolismo y mejorar la digestión. Esta posición recibe su nombre debido a la similitud con una tortuga que se retira en su caparazón. Para realizar la postura de la tortuga, comience a sentarse en el piso con las piernas. Luego, separe la pierna en forma de “V” y dobla ligeramente a la rodilla.
El siguiente paso de la posición de Yoga Esto es para doblar el tronco, que descansa sobre las manos del suelo a los lados del cuerpo. Deslice el tronco hacia adelante, traiga el estómago al suelo y restaura los brazos. Finalmente, estire las piernas hacia atrás, manteniendo los brazos alrededor y pegados al cuerpo. Mantenga esta posición para al menos 6 respiraciones y luego regrese lentamente a la posición inicial.
La postura de Turtle ofrece una variedad de beneficios para la salud dentro del Yoga. Cuando funcionan los músculos abdominales, esta postura ayuda a activar el metabolismo y estimular el sistema digestivo. Puede ser útil, especialmente después de una comida pesada o cuando se siente hinchado. Además, esta postura también mejora la movilidad de la cadera y se extiende a los músculos de la parte posterior y las piernas.
