Muchas parejas siguen este consejo para tener una relación exitosa: "Nunca te vayas a la cama enojado".
Pero Melissa McCarthy y Ben Falcone, casados desde hace 19 años, dicen que no creen en el dicho.
Durante el episodio del 28 de octubre de "Watch What Happens Live With Andy Cohen", los actores compartieron la "clave" de su relación duradera y en broma revelaron por qué a veces se van a la cama enojados.
"La gente dice: 'No te vayas a la cama enojado'. Yo digo que se joda. Vete a la cama como loco, está bien", dijo Falcone mientras McCarthy asentía con la cabeza.
El presentador Andy Cohen se divirtió con el consejo poco convencional y preguntó: "Si te acuestas enojado, ¿normalmente te despiertas enojado?".
Falcone respondió: “Olvidaste por qué diablos estabas luchando. Te garantizo que funciona. Lo prometo”.
McCarthy agregó que aunque la situación "casi nunca" les sucede a ellos, ella siempre le pregunta a Falcone: "¿Deberíamos hablar?".
Falcone continuó bromeando: “Y luego fue como, ya sabes, 'Vamos a resolver esto a las 2:15 (a.m.), después de haber tomado tres cócteles'. Es como, no.”
“Eso no va a suceder”, coincidió Cohen.
Los fanáticos se divirtieron con la divertida versión de la pareja sobre los consejos matrimoniales y acudieron a la sección de comentarios de la publicación de Instagram del programa para compartir sus reacciones.
"Estoy 100% de acuerdo… Siempre soy más racional después de dormir", escribió uno.
Otro comentó: "Casado desde hace 39 años y estoy totalmente de acuerdo 
".
Acostarse enojado parece contradecir el consejo tradicional, pero ¿tiene algún mérito? Consultamos a dos terapeutas autorizados para averiguarlo.
El espacio (y el sueño) pueden ser algo bueno
Kelsey M. Latimer, psicóloga autorizada y fundadora y propietaria de KML Psychological Services, dijo a TODAY.com que comprende la perspectiva de McCarthy y Falcone.
“Desde mi punto de vista, no dicen que nos vayamos a la cama enojados, sino que nos demos cuenta de qué se puede dejar ir y cuándo es el momento más productivo para abordar las cosas y hablar de ellas si es necesario”, dice. “Veo lo que dicen más como 'aceptar o no estar de acuerdo' y lo dejo así hasta que haya un mejor momento para hablar de ello”.
Debajo de la fachada cómica de la pareja, ofrecen buenos consejos.
“En cualquier relación sana, debemos descubrir qué es lo que vale la pena hablar y qué es lo que vale la pena dejar de lado”, explica Latimer.
El terapeuta Avigail Lev, Psy.D., con sede en San Francisco, dijo a TODAY.com que tomarse un “tiempo de descanso” puede ayudar a reactivar el pensamiento racional en tiempos de conflicto, aunque la duración de ese descanso puede variar de persona a persona.
Si bien un período de "descanso" puede ser tranquilizador para algunos, Lev advirtió que tener demasiado tiempo libre tiene el potencial de "enojar" a otros, quienes tienden a reprimir sus sentimientos.
"Les recuerdo a las parejas que el objetivo de un tiempo muerto es ser un adulto e identificar sus sentimientos y necesidades, repararse y calmarse, para volver a la situación como adulto, conociendo sus necesidades, conociendo sus sentimientos. , y tener una petición específica”, explicó Lev.
Lev dice que si te encuentras discutiendo cerca de la hora de acostarte, dormir primero realmente puede ayudarte a superar el conflicto de una manera sensata.
"Hay que dormir y dormir es un tema importante para discutir. Cuanto menos (dormir), peor será la discusión”, dijo.
Latimer también señaló que dormir ayuda a reponer nuestra energía, emociones y respuesta cognitiva.
"A menudo sentimos cosas muy diferentes después de un buen descanso y nuestro cerebro racional vuelve a funcionar para guiar y equilibrar nuestro cerebro emocional".
Piensa en el mejor momento para resolver el conflicto.
Lev dice que la hora del día no debería dictar cómo manejas el conflicto, sino más bien qué tan desencadenado te sientes.
“Cuando nos activamos, ya no estamos en nuestra corteza prefrontal, pudiendo tomar decisiones racionales y comportarnos de manera efectiva”, explica. "Estamos en nuestra amígdala, nuestro cerebro primitivo. Estamos en lucha o huida. Estamos emocionados y activados. Y en realidad, este no es momento para hablar o discutir”.
Si no resuelves una pelea de inmediato, Lev explica que eso no significa que no puedas llegar a una resolución satisfactoria más adelante.
"Creo que las parejas que más luchan son las que no pueden tomar un respiro. Necesitan una resolución en ese mismo momento. No pueden dejar que esto pase sin una resolución. Y nuevamente, esto no significa que permitas el bloqueo. Esto no significa que las personas puedan simplemente desaparecer por un período de tiempo. Es muy diferente del bloqueo porque no es por la persona, es por la relación", dijo Lev.
Pero Latimer señaló que es importante que las parejas resuelvan adecuadamente sus problemas en algún momento.
"Cuando algo es realmente serio en una relación, una pareja sana tiene que volver a la discusión y resolver el problema, o de lo contrario las cosas comienzan a acumularse y los resentimientos se acumulan, creando distanciamiento o patrones poco saludables en la relación", dijo.
¿El resultado final?
McCarthy y Falcone compartieron algunos consejos valiosos de manera cómica, pero no son expertos en relaciones.
'Irse a la cama enojado no es la clave para una relación sólida, así que no tome esto como una receta literal. Pero conocerse a sí mismo, aprender a comunicarse con su pareja y estar dispuesto a escuchar antes de tener razón es sin duda una gran parte del éxito relacional”, dijo Latimer.
Descansar bien por la noche antes de volver a abordar un argumento puede ser productivo, pero Lev advirtió contra el uso de este enfoque para evitar el tema en cuestión, como pareció sugerir en broma Falcone.
“Si comienzas a usarlo para evitarlo, no ayudará porque comenzará a reprimirse y crecerá y se desarrollará”, dijo.
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