Mantenerse en forma y seguir la disciplina que exige el ejercicio cuando eres una estrella puede resultar muy complicado. Sin embargo, con perseverancia y dedicación se pueden obtener grandes resultados, como los que compartió recientemente la cantante.y Lenny Kravitz en sus redes sociales.
Es a través de sus cuentas oficiales que la estrella reveló lo que el ejercicio donde podrás marcar tus abdominales después de los 50. En el vídeo se puede ver a la cantante con su entrenador personal, Dodd Romero, con quien entrena desde hace décadas.
Como puedes ver en el clip, Lenny Kravitz Combina la variante sit up con un movimiento de press francés en el descenso, donde con ayuda de la inercia del ascenso realiza un press militar donde activa los hombros. De esta forma, entrena una buena parte del cuerpo con un solo ejercicio, prestando especial atención al core y la parte superior del cuerpo.
Respecto al peso, el propio entrenador aclaró que lleva una barra de 20 kilogramos, con una placa de 4,5 kilogramos a cada lado. Entonces, si quieres abdominales como Lenny Kravitz, a continuación te contamos cómo hacer el ejercicio.
Este es un ejercicio abdominal similar a los tradicionales, pero con un rango completo de movimiento para los brazos. Además de fortalecer el abdomen de forma integral, mejora la postura y favorece la zona del core. Para hacer esto, debes:
Evite tirar del cuello y la cabeza. Mantenga los ojos rectos hacia adelante y hacia atrás para evitar lesiones.
