Uno de los principales objetivos de las personas es hacer perder peso Y de esta forma podremos disfrutar de una buena salud y no cambiar nada. Por ello, es recomendable seguir una dieta basada en alimentos saludables que aporten proteínas, nutrientes y vitaminas. Esta vez, académicos de la Universidad de Harvard, una de las más prestigiosas del mundo, recomiendan que existe una superalimento lo que te ayudará a perder peso en poco tiempo y recuperar una cintura esbelta.
Por si no lo sabías, el superalimento Es un término utilizado en el ámbito del marketing para referirse a alimentos que aportan beneficios a la salud humana y son resultado de una alta densidad nutricional. En esta categoría podemos mencionar aquellos que tienen un valor nutricional normal y serán la clave para la salud, porque nos lo permitirá. perder peso.
Una de las casas de estudio más importantes del mundo es la Universidad Harvard y a través de la Escuela de Salud Pública se realizó un estudio y se determinó cuál es el superalimento eso te ayudará perder peso, reduce los triglicéridos y mejora el metabolismo. Este alimento se caracteriza por ser una rica fuente de Omega-3 y permite adelgazar. En este caso hablamos de las semillas de chía.
Según la Universidad de Harvard, semillas de chia es considerado uno de los alimento Contiene nueve aminoácidos esenciales que el organismo no puede producir y entre los que aporta cabe mencionar que se encuentra calcio, fósforo, zinc y fibra. Lo más importante es que tiene gran cantidad de Omega-3, lo que ayuda a reducir los triglicéridos y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Otra característica que tienen las semillas de chía es que el tiempo de digestión es mayor, por lo que puede ayudar a saciar el hambre, además de pérdida de peso y prevenir la posibilidad de desarrollar diabetes. Según Harvard, este superalimento se puede añadir a batidos, ensaladas, sopas, guisos y otros cereales.
